一、“防疫抗郁，健康心跑”活动

由国家心理健康和精神卫生防治中心指导的“体卫融合”公益活动“2022百城万人健心跑”于2022年3月30日（双向情感障碍日）正式启动。呼吁公众关注自己的身心健康，促进抑郁症防治，探索全社会共同参与的运动健康模式。

为推动运动防疫抗郁，学院心理咨询中心指导校心协联合推出我校“防疫抗郁，健康心跑”活动，主题为“防疫抗郁不躺平，一起健心向未来”，在3月30日—4月30日，倡导我校师生每天健步/慢跑5公里（8000步），分泌快乐因子“多巴胺”，增强免疫力，有助于防疫、抗郁，并且缓解学习压力、促进身心健康。同时，通过主办方尚善公益基金会的“健心跑”小程序，将自己每日的运动步数捐赠出来，兑换健心币来支持防治抑郁症的公益活动。

 

因活动本身可以做公益献爱心，还可以敦促自己坚持运动，养成良好的习惯，收获身心健康的自己，并且心协组织了线下场活动推广，内容有趣，受到了广大师生的喜爱，同时我们学校因活动参与人数众多、组织较好，被主办方肯定、邀请我们与清华大学等高校代表参加4月10日的“2022百城万人健心跑·校园大使直播分享会”。

 

二、“寻找我，拥抱我”心理微视频征集大赛

今年的心理微视频大赛是以“寻找我，拥抱我”为主题在全院范围内征集，4月25日至5月10日为二级学院初赛，每个二级学院推选1-3部优秀作品进入决赛，5月12日中心组织评委团针对决赛作品集中评选，今年报送的作品中不乏剧情精彩、制作精良的优秀作品，经过反复研讨，最终评选出一、二、三等奖，一等奖作品是由国际交流学院报送的作品《旁观者》，讲述校园欺凌、网络暴力中的旁观者也是悲剧的助推者，发人深省，还有其他获奖的优秀心理微视频作品均在微信公众平台和视频号“版纳职院心晴驿站”上进行展示和宣传，用于科普学习。

三、“画由心生，心向阳光”手抄报（海报）评选

 由校心协承办的“画由心生，心向阳光”手抄报/海报评选活动，4月11日至4月20日为初赛，各二级学院心理联络员组织本院学生进行初赛的选拔，每个二级学院推选3-6幅手抄报或者海报优秀作品，4月22日为复赛，中心组织评委决出最终奖项，优秀作品在5.25当天在嘉年华活动中进行展览，并颁发荣誉证书。

四、2021年度优秀心理委员评选

近年来学院心理委员队伍越来越专业化，尤其疫情封校的三年中对于班级心理工作发挥了较大作用，为进一步加强心理委员队伍建设，中心在我校2020级、2021级班级心理委员中评选“2021年度优秀心理委员”，4月18日-27日各二级学院组织班级心理委员进行工作总结交流，按照班级心理委员总人数的20％进行推荐，中心于5月25日组织了年度优秀心理委员的个人表彰。

五、“拥抱阳光，筑梦远航”心理健康主题班会

各班心理委员在5月份内组织了以“拥抱阳光，筑梦远航”为主题的5·25心理健康主题班会，活动内容丰富、形式多样，由心理委员根据专业特色和班级同学近期心理共性进行策划，有的班级开展环保时装秀，有的是班级晚会，还有手工创作、心理讲座等。让同学们感受了节日浓厚的心理健康大餐。

六、“心随影动，相约周六”心灵影片赏析

由大学生心理健康协会承办，从5月7日开始每周六晚上同时在两个校点观影和赏析了四部经典心理影片《心灵奇旅》、《楚门的世界》、《死亡诗社》和《火柴人》，增加了封校的周末生活趣味性，观影的同时收获了心灵涤荡，颇受同学们喜爱。

七、心理沙龙

（一）“敞开心扉，‘语’过天晴”oh卡牌心理沙龙

5月6日在新老校区团体心理辅导室举行了“敞开心扉，'语'过天晴”oh卡牌心理沙龙，带领者张诗涵老师，活动成员通过网络招募，同学们通过oh卡牌，自我了解、自我认知。oh卡让同学他们可以借着这面镜子来更看清自己，并整理自己潜意识，在这个过程中完成心理释放，疗愈自己的内心。

（二）“珍藏大自然的脉络”艺术心理沙龙

由大学生心理健康协会承办，邀请董波老师带来一场小团体艺术心理沙龙，活动时间为4月22日下午17点，活动内容是叶脉书签DIY，让同学们沉浸在手工制作的同时，放松身心、感受自然生命力。

八、心理知识讲座

（一）“有趣的心理学效应”心理讲座

5月11日17点，“有趣的心理学效应”心理知识讲座在新校区西区阶梯教室104顺利开展，由心理咨询中心张诗涵老师主讲，主要围绕着生活中心理效应这一主题来开展，心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律，带领同学们感受心理学渗透在生活的方方面面。

（二）“心想事成的秘密”心理讲座

 5月18日下午17:00在景洪校区举行了心理科普讲座“心想事成的秘密”，由中心罗艳娟老师主讲，教给大家心想事成的三个秘密：积极的心理暗示、留心你关注的和行动起来，生活没有捷径，想要实现人生理想就需要关注内心、积极努力向目标一点点迈进。

（三）“读懂人际沟通中的‘潜台词’”心理讲座

6月2日下午17:00在勐仑校区举行了心理科普讲座“读懂人际沟通中的‘潜台词’”，由冉玉珏老师主讲，介绍了亲密关系情境中的人际沟通，冉老师在现场指导同学们分辨话语中的情绪（从感受、期待），并且结合案例来分析，讲解内容沟通和关系沟通的区别及其在沟通中的作用，最后讲授了高效沟通的公式及运用，为同学们在亲密关系中如何有效沟通带来了干货满满的知识传授。

（四）“破解心灵密码，提升青春活力”心理讲座

    6月10日17点，“破解心灵密码 提升青春活力”讲座在老校区音乐楼109教室顺利开展，由心理老师吴梅主讲，主要介绍了DNA-V模型中的A（建议者），带领同学们看到思维的功能与陷阱，并带领同学们使用给想法加一个前缀或者重复一个负性自我评价的想法一分钟等落地操作的方法，使同学们与自己的负性想法与负性自我评价拉开一定的距离，而不是陷入到这些负性的想法与自我评价中无法出来，产生无效的行动。这对于同学们应对现实生活中的各种困难挑战有很大的帮助，可以识别自己有效与无效的想法，同时自己可以进行多元化的选择，采取价值之下的行动，创造一种丰富的、充实的、有价值、有意义的生活。

九、团体心理辅导

（一）“你好，压力君”朋辈团体心理辅导

由大学生心理健康协会承办，带领者为心理部理事陈丽云和杨大巧，在中心的培训和督导下开展，团辅采用封闭式团体，小组成员人数限12人，成员通过公众号面向全校招募确定，从5月6日下午17点开始第一期活动，每周一期，共四期已经顺利开展，小组成员在团体内充分交流大学生压力主题，学习和释放心理压力，收获轻松健康的身心状态。

（二）“与爱同行，因爱成长”团体心理辅导

5月11日17点在老校区团辅室开展了以“与爱同行，因爱成长”为主题的亲密关系单次团体心理辅导，由中心罗艳娟老师带领，通过“火星金星对对碰”、“爱情价值大拍卖”等环节带领成员们感受亲密关系的互动与发展，共同学习和探讨亲密关系的人生课题。

十、“优秀的人，从来不会输给情绪”心灵读书会

由张诗涵老师带领中心助理参加，活动从5月12日开始，每周四下午17:00在景洪校区心理咨询中心共读心理学畅销书《优秀的人，从来不会输给情绪》，并进行交流分享，这个心理畅销书通俗引导、生活指导性强，同学们读起来畅快，交流中碰撞出知识的火花。

十一、“5·25”心理嘉年华活动

5月25日上午在两个校点同时开展了今年的心理嘉年华活动，今年的活动内容更加丰富，参与人数依然十分火爆，引起了不少师生驻足围观，感受心理健康节的浓厚气氛，除了经典的“手系绿丝带，心记不抱怨”、“情绪便利贴”、“小小心愿墙”和“共绘心理健康树”，还增加了创新活动“一杯心饮”、“爱的抱抱”，同时展示“画由心生，心向阳光”手抄报大赛当中的优秀作品，并且还邀请了师范学院组成的心灵涂鸦手工站，同学们兴致勃勃地走走看看、参加每一项活动，感受心灵治愈的大餐。

十二、“5·25”大学生心理健康节颁奖仪式暨趣味心理运动会

2022年5月25日下午17点，景洪校区足球场主席台前，一声声庄严的心理健康节宣誓中，“趣味心理运动会”正式开始。本届运动会由心理咨询中心罗艳娟主持，学生科副科长冉玉珏、师范学院团总支书记陶松、生命科学院辅导员罗健伟、国际交流学院辅导员玉儿怀、医学院辅导员普臣凤、师范学院辅导员董波莅临现场，心理咨询中心张诗涵担任裁判组长，大学生心理健康协会的同学担任裁判组、记分组、后勤保障组合现场秩序组的工作人员，各二级学院参赛队和现场观众共计200余人参与。

本届趣味心理运动会共有四项比赛项目，分别是“袋鼠跳”、“巨人脚步”、“珠行万里”、“衔纸杯传水”，经过激烈角逐，每项比赛产生一二三等奖，其中旅游财经学院参赛队表现最为突出，荣获多项大奖，赛后进行了525大学生心理健康节的颁奖仪式，在同学们热情洋溢的活动气氛中本届趣味心理运动会圆满落幕。

十三、二级学院“5·25”大学生心理健康节特色活动

各二级学院利用大学生心理健康节的契机，在5月内自行组织学生开展了本学院“5·25”大学生心理健康节特色活动，由于今年各二级学院准备的525特色活动较多，让第19届“5•25”大学生心理健康节更加的热闹，宣传效果辐射到每个班级、每位同学，助力学院学生心理健康成长。为营造健康向上、积极乐观的校园心理氛围起到了重要作用。

为期两个月的第19届“5•25”大学生心理健康节系列活动已经落下帷幕，丰富多彩的活动内容受到了广大师生的好评，活动参与人数累积超过五千余人，充分扩展了学院心理健康教育的深度与广度，不仅提升了疫情封控期间师生心理健康水平，同时增强了学生心理韧性，是学校构建学生支持性心理环境、增强心理育人的生动实践。

今年“5•25”系列活动已然结束，相信“我爱我，进而爱别人、爱国家”的健康心态已印刻在心，让我们聚心凝爱，勇敢向阳筑梦！