培训期间，国家二级心理咨询师、西双版纳州家庭教育指导中心讲师、学院心理学教师冉玉珏为参训学员讲授《从“生物-心理-社会”三维度谈谈心理调节》专题培训。冉老师从心理问题形成的三维模型、自我压力评估、常用减压“加”、“减”法等方面进行交流，与参训学员互动分析身边实际案例，调动大家“沉浸式”参与讲座，并解析了应对压力的正确思路，传授相关的解压技巧。

培训最后，冉老师通过渐进式肌肉放松训练，让参训学员现场释放压力，引导大家将所学的解压技巧运用到工作生活中，在面对教学工作和家庭生活时积极调节心理状态。

参训学员认真聆听、边做边学，对自己的心理状态有了更深的了解，认识到情绪管理的重要性，掌握了调节心理状态的有效方法。本次培训有利于树立参训学员的心理健康教育意识，不断提高自身心理健康水平，引导广大党员干部建立保持乐观向上的心态，舒心从教、快乐生活，做一名幸福的教师。

妇联

2023年7月5日